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康骨堂健康知識,洗澡的誤區

發表時間:2019-08-06 10:30

淋浴是最讓人心曠神怡的活動之一。滾燙的熱水從頭淋到腳,全身馬上感覺溫暖而舒爽起來。然而,洗完澡后,人真的比洗浴前干凈嗎?   

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英國曼徹斯特大學上個月的研究顯示,花灑里的水,可能比廁所馬桶里的水更臟。   研究人員發現,浴室里充斥著可能引發各種疾病的細菌和真菌,它們可能令人患上克羅恩病、皮膚病甚至敗血癥,嚴重時甚至可能致命?!拔唇浨謇淼幕⒗锏乃?,可能比你在廁所里找到的細菌更多?!鄙踔量赡芪:θ梭w七大器官。   

一 洗澡水可能危害人體七大器官  

1、眼睛   骯臟的洗澡水如果入眼,可能帶來感染,引起角膜炎或者炎癥,這是由于水中的細胞真菌造成,特別是一種叫棘阿米巴的變形蟲。   如果洗澡后雙眼發紅,就要注意眼睛和噴頭的衛生問題。尤其是佩戴隱形眼鏡的人,風險更大,因為他們的角膜時常受到鏡片摩擦,可能存在劃痕,更容易受感染。   而且,雙眼如果感染了棘阿米巴蟲,佩戴隱形眼鏡也會造成更大危害,因為鏡片可能為細菌提供食物來源,讓它們存活得更久。   戴著隱形眼鏡洗澡,更是大忌,無論任何情況下,眼睛如果要接觸水,都必須先摘隱形眼鏡。   如果患上棘阿米巴結膜炎,嚴重情況下有致盲的風險。通過含抗生素的眼藥水可以治療,但需要幾個月甚至數年時間,特別嚴重的患者還需要更換眼角膜。  

2、耳朵   噴頭里的洗澡水中,還常見綠膿桿菌。   它除了可以感染雙眼,也會對人的耳朵造成慢性危害,造成著名的“游泳耳”。癥狀包括腫脹、疼痛、發癢、聽力障礙、流膿等。   這種細菌被譽為病菌中的“投機分子”,通常不會對健康人士造成太大危害,可以迅速痊愈;但體弱多病人群一旦感染,將很難根治。   例如,囊胞性纖維癥患者如果受感染,可能會波及肺部組織,引發肺炎,造成大量組織損傷,威脅生命。  

3、血液   綠膿桿菌如果感染血液,可能造成致命影響,引發敗血癥。而且,綠膿桿菌可以抵抗多種抗生素,很難治療。醫院中的病人,最需要注意這一淋浴中的風險。  

4、頭發   在浴室噴頭采集的水樣中,科學家還找到各種各樣的細菌,其中一種名為限制性馬拉色菌的真菌,通常滋生于噴頭的黑色油膩物中,會感染頭皮,造成頭皮屑煩惱。   研究發現,馬拉色菌濃度越高,頭皮屑問題發生的可能性越大。   而且,頭皮只是小問題,長期如此可能導致頭部嚴重感染,引發毛囊炎,頭皮會冒出斑點、皮疹,導致頭部毛囊處皮膚瘙癢。   如果你經常感覺頭部發癢,可能需要為浴室做做清潔了。  

5、胃部和消化系統   英國蘭開夏郡大學的一次研究發現,十分之一的噴頭出水里都可以檢出鳥型副結核分支桿菌感染。   這種名字繞口的病菌,有不小殺傷力,它與克羅恩病有莫大關聯。這一疾病又被稱為節段性回腸炎,暫無有效醫治方法,會嚴重影響消化系統,造成惡心、失重、腹瀉和疲勞等癥狀。   這種病菌和其他不少細菌一樣,來自供水系統,它們會在水管里形成一層生物膜,開水洗澡時會被沖出。   因此,科研人員建議,每次洗澡之前,最好先開一段時間噴頭,然后再用它淋浴。尤其是已經有一段時間沒用過的噴頭。

6、皮膚   意大利那不勒斯安東尼奧·阿巴特醫院研究發現,受污染的洗澡水,可能造成手術后患者和美容保養后人士皮膚感染,發生毛囊炎。   例如,剛去除腳毛的女性,受感染風險最高,因為其毛囊張開,大大增加感染可能性。  

7、肺部   軍團病菌是一種通過飛沫傳播的病菌,它們特別喜歡生存在20~45度的暖水之中,35~37度熱水更堪稱其天堂。所以,花灑是軍團病菌完美的生存空間。   軍團病菌可能引發類似流感的癥狀:容易疲勞、咳嗽、頭疼、發燒,畏寒等,傷害肺部,引發肺炎。   它們不容易快速治愈,尤其對免疫系統較弱的老人、有呼吸疾病或者動過手術、重病初愈的病人和吸煙人士而言更加危險。   其死亡率為12%,去年8月美國紐約市有65例感染軍團病,4人喪生。該病在中國偶有發生,并不常見。

二 洗澡注意事項

洗澡水可能包含如此多細菌,因此洗澡中,需要注意三點:

  第一,盡量別讓水流進眼睛、鼻子和耳朵;

第二,別用噴頭里的水漱口;  

第三,浴室用完要及時擦干,不使用時盡量開窗通風,避免潮濕環境滋生細菌。   當然,經常清洗浴室也必不可少。

  三 八步清洗你的浴室  

1. 清空浴室。搬走瓶瓶罐罐,避免在清理時妨礙,造成死角。

2. 沖洗浴室。用熱水沖洗浴室的墻壁與地板,可以使用花灑,因為這步驟的目標是去掉附著在周圍的毛發、污垢等。  

3. 去除霉菌。用洗潔劑噴灑浴室墻壁,然后細心洗刷、沖洗干凈??梢宰灾凭蛹仪逑磩阂徊璞?,半杯蘇打粉,一杯氨水和4升熱水混合即可。

4. 清洗部件。熱水和醋以一比一的比率兌好,認真擦拭水龍頭和把手等部件,也能同時去除水跡。  

5. 處理洗浴間門或簾子。如果浴室內有玻璃隔間或者簾子,可以用醋清洗,也可以在超市購買相關洗潔產品輔助。

6. 擦洗瓷磚。將熱水開到最大,制造蒸汽,幫助瓷磚上的污垢變得更松弛,然后用舊牙刷蘸氨水、白醋和蘇打水混合的熱水,仔細刷凈瓷磚縫隙。  

7. 消毒噴頭。拆下噴頭,放入盛滿白醋的碗中,浸泡數小時,如果有可能可泡一夜。然后用牙刷仔細刷洗噴頭上的孔洞。

8. 清洗排水孔。   洗澡的6個誤區最要命   洗澡誤區一:為干凈使勁搓   皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成,不僅能保護機體免受外界損害,還能避免體內營養物質的喪失,特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡后,用手指搓皮膚,能聽見吱吱的聲音,就是搓洗過度了。因此,建議用柔軟的海綿蘸沐浴露,輕輕擦洗,在肘部、膝蓋等角質層厚的部位,可用搓澡巾。  

洗澡誤區二:

用太多沐浴露   沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,導致出現干燥、過敏性皮炎等。因此,建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟,用清水就好,洗后盡量用保濕乳液涂全身。

洗澡誤區三:起床就洗澡   早上起床后,洗個澡,能促進大腦興奮,一整天都會精神振奮。但是,如果沒吃早飯就洗,很容易引起暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,會使血管擴張,導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時。

洗澡誤區四:飽餐后洗澡   剛吃完飯,有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡,會導致全身血管擴張,使皮膚和肌肉血流增加,進而對消化有影響。除此以外,喝酒后也不應該洗澡,不然,會造成血壓下降,出現渾身無力、頭暈眼花,甚至導致心臟病或腦中風。因此,建議洗澡最好在飯后1-2個小時。

洗澡誤區五:洗得久才干凈   洗澡時間久了,會覺得渾身無力,而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究,劇烈運動后,洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是,洗10分鐘,乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘,乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言,洗澡15分鐘,體內的乳酸濃度就能回到正常水平,不然,久而久之,會消耗體力,出現疲勞感。  

洗澡誤區六:洗完澡就睡覺   睡眠常常在體溫下降后來臨,熱水浴會使身體體溫升高,推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭,讓體溫回到正常水平,從而能盡快入睡。因此,建議最好在睡前2小時沐浴。

洗澡的正確順序   在洗澡時,有的人是先洗身有的是先洗頭發,但很多人不知道該如何洗澡才正確?  

第一步、洗臉   進入洗澡間,打開熱水,人體的毛孔在蒸汽的蒸熏下打開,如果沒有洗臉,臉上的臟東西就會隨著毛孔滲入皮膚。   隨著時間的推移,臉上的毛孔就會被臟東西堵塞,臉上的痘痘就會越長越多,因此,洗澡的第一步就是洗臉。   建議:沐浴時洗臉最好用溫水,因為若長期使用偏高溫度的水,會促使皮膚老化,所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。  

第二步、洗澡   洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。   讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。   建議:洗澡時間最好控制在20分鐘以內,并且保證通風良好。洗澡時,閉上眼睛,盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。

第三步、洗頭   此時頭發被濕潤的蒸汽滋潤,是最好的洗發時間,現在將頭發充分打濕,抹上洗發露,搓出泡沫后把頭發置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上火局油膏或護發素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。   最后,用清水徹底沖淋全身。

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